Ghid de sarbatori pentru diabetici

0

Pentru ca ne apropiem de sarbatorile de iarna si, dupa cum stiti, aceasta perioada este plina de tentatii culinare si nu numai, am decis sa facem un articol dedicat persoanelor ce sufera de diabet si persoanelor ce nu sufera inca de diabet dar au glicemia ridicata.

Daca aveti diabet nu inseamna ca de sarbatori trebuie sa va incuiati in casa. Nu trebuie sa lasati diabetul sa va strice aceasta perioada minunata si trebuie sa tineti cont ca daca planificati totul cu ceva timp inainte si sunteti atenti la detalii puteti avea un sfarsit de an extraordinar.

Exista multe metode prin care o persoana cu diabet poate sa tina sub control nivelul glucozei in timpul sarbatorilor de iarna.

Mai jos aveti cateva sugestii pentru a face din sarbatorile de iarna o perioada minunata fara sa fie nevoie sa ajungeti la spital.

diabeticii si mancarea in timpul sarbatorilor
Planificarea este cea mai importanta etapa si ar trebui sa cunoasteti care va fi meniul din serile in care va intalniti cu prietenii sau cu familia si ce trebuie sa contina bagajele Dumneavoastra.

Aceasta perioada pote fi destul de agitata si astfel este posibil sa uitati sa impachetati medicamentele sau sa uitati sa vi le administrati etc. si de aceea trebuie sa va faceti o lista inainte de plecare.

Aceasta lista trebuie sa contina ce trebuie sa faceti inainte de plecare, in timpul calatoriei, in timpul meselor festive.

Aceasta lista ar trebui sa fie intocmita conform indicatiilor de mai jos:

Inainte de plecare
- glucometru – acest aparat este foarte important si in perioada sarbatorilor ar trebui sa il folositi inainte de mese pentru a elimina riscul de a va aseza la masa cu un nivel al glucozei deja ridicat;

- trebuie sa aveti la Dumneavoastra de doua ori mai multe medicamente pentru diabetici decat in mod normal, in caz ca se intampla sa ramaneti blocati in trafic (zapada, polei, defectiuni tehnice etc.);

- trebuie sa aveti gustari in bagaj in caz ca va scade glicemia;

- intrebati ce mancare va fi servita in timpul meselor festive;

- sa tineti la indemana numerele de urgenta si numarul doctorului dumneavoastra;

- sa aveti documente care sa arate ca sunteti diabetic;

- daca folositi insulina trebuie sa aveti si un kit cu glucagon;

- trebuie sa tineti insulina la rece folosind pungi/ambalaje izoterme si gel de racire;

- luati cu Dumneavoastra alimente ce se gasesc greu pe drum (fructe, legume, iaurt dietetic si apa);

- pentru gustari puteti cumpara fructe uscate, alune si seminte;

- pentru a evita formarea cheagurilor de sange trebuie sa faceti miscare cel putin 150 minute pe saptamana in reprize de 10 minute.

In timpul calatoriei
- trebuie sa va spalati des pe maini si sa evitati contactul cu oamenii bolnavi;

- daca zburati si aveti o pompa de insulina este recomandat sa discutati cu ofiterul de langa detectorul de metale ca aveti aceasta pompa;

- nu uitati sa luati medicamentele!!!

- tineti medicamentele si tot ce este legat de diabet in bagajul de mana pentru a avea acces rapid la ele;

- pentru a nu incurca medicamentele este necesar sa le pastrati in ambalajul original;

- daca in timpul zborului se serveste si masa trebuie sa anuntati in momentul rezervarii ca sunteti diabetic.

In timpul meselor festive
- trebuie sa luati o gustare inainte sa participati la masa festiva pentru a nu manca foarte mult in timpul acesteia;

- aduceti o mancare sanatoasa si gustoasa pentru Dumneavoastra si pentru prieteni;

- evitati painea alba si produsele de panificatie ce contin faina alba;

- evitati bauturile dulci;

- trebuie sa va concentrati mai mult asupra petrecerii, prietenilor si familiei si mai putin asupra lucrurilor care se afla pe masa;

- cautati alimente cu un continut scazut de unt, maioneza, zahar;

- evitati consumul de alcool;

- dupa mese iesiti la o plimbare scurta sau treceti pe ringul de dans.

Sunt sigur ca nu am inclus absolut tot in acest articol si ca mai exista si alte recomandari dedicate diabeticilor, dar consider ca cele prezente aici va pot ajuta sa va organizati perioada sarbatorilor de iarna.

Cele pe care le-am omis este posibil ca Dumneavoastra sa le cunoasteti deja. Multe recomandari sunt valabile si pentru restul anului, nu doar pentru sarbatorile de iarna.

Nu considerati aceste recomandari ca fiind sfaturi medicale. Pentru sfaturi medicale contactati medicul specialist.
Sarbatori fericite !!

Print Friendly
advert

Niciun comentariu

Spune-ți părerea


8 × șase =

Abonează-te la Newsletter pentru a nu rata ultimele articole publicate pe CeSăMâncăm.ro

Introduceţi adresa de e-mail

Adresa de e-mail trebuie confirmată! Veți primi un e-mail de activare de la FeedBurner Email Subscriptions.

and last modified on April 19th, 2014 at 16:24,