Reţete sănătoase şi valorile lor nutritive

inghetata banane portocale mere

Îngheţată de banane cu portocale şi mere

0

Îngheţata de banane cu portocale şi mere este un desert cu o aromă puternică de banane, dar şi cu aromă fină de portocale, mere şi vanilie. Se prepară foarte repede şi nu necesită un

inghetata de visine

Îngheţată de vişine

0

Îngheţata de vişine cu zmeură şi cătină reprezintă desertul ideal pentru persoanele care doresc să îşi păstreze silueta fără să renunţe la porţia de desert. Pentru că ingredientele folosite suferă o procesare minimă îngheţata de

lapte migdale

Lapte de migdale

4

Laptele de migdale este o băutură foarte sănătoasă, bogată în grăsimi nesaturate, vitamina E, calciu şi mulţi alţi nutrienţi. Această băutură este recomandată în special persoanelor care nu tolerează lactoza prezentă în laptele de origine

inghetata fructe de padure

Îngheţată de fructe de pădure şi căpşuni

1

Fructele de pădure şi mierea fac din aceasta îngheţată un desert foarte sănătos şi cu un conţinut scăzut de calorii. Îngheţata cu fructe de pădure şi căpşuni conţine o cantitate mare de antioxidanţi (vitamina C,

orez brun cu nuci, miere si fructe de padure

Orez brun cu nuci şi fructe de pădure

0

Acest desert este perfect pentru cei mici, dar şi pentru adulţi. Conţine foarte multe fibre, antioxidanţi, proteine şi lipide de natură vegetală. Fructele de pădure sunt alimentele perfecte atunci când doriţi să stimulaţi sistemul imunitar,

placinta de mere cu nuci

Plăcintă de mere cu nucă

0

Această plăcintă cu mere nu seamănă foarte mult cu cea cu care ne-am obişnuit, însă este mult mai gustoasă şi sănătoasă decât varianta tradiţională. Spre deosebire de varianta tradiţională de plăcintă cu mere, în aceasta

fasole cu soia

Mâncare de fasole cu soia

2

Mâncarea de fasole cu soia este o mâncare ideală pentru vegetarieni, dar şi pentru alte categorii de persoane. Este o mâncare echilibrată, cu un conţinut scăzut de calorii, bogată în proteine, glucide de calitate

orez brun cu carne de pui

Orez brun cu piept de pui

2

Orezul brun cu pui este o mâncare sănătoasă, echilibrată, cu un conţinut ridicat de proteine, fibre şi antioxidanţi (de exemplu: licopen). Datorită uleiului de măsline orezul brun cu pui este şi o sursă importantă de

condimente facute in casa

Condimente făcute în casă

0

Dacă doriţi să evitaţi condimentele comercializate în magazine şi implicit aditivii alimentari găsiţi în acestea, puteţi încerca să faceţi condimente în casă. Acestea se prepară foarte uşor şi repede. Reţeta de mai jos este

cartofi-frantuzesti

Cartofi franţuzeşti

0

Cartofii franţuzeşti nu se prea încadrează în categoria aceasta, dar sunt prea gustoşi pentru a fi lăsaţi netestaţi. Nu se prea încadrează datorită conţinutului ridicat de lipide şi colesterol, iar persoanele ce au probleme cu

Abonează-te la Newsletter pentru a nu rata ultimele articole publicate pe CeSăMâncăm.ro

Introduceţi adresa de e-mail

Adresa de e-mail trebuie confirmată! Veți primi un e-mail de activare de la FeedBurner Email Subscriptions.