Reţete sănătoase şi valorile lor nutritive

legume-mexicane

Legume mexicane

0

Această mâncare este foarte complexă din punct de vedere al conţinutului de nutrienţi, conţinând şase tipuri de legume, ulei de măsline şi două surse de proteine de origine animală. Este bogată în vitamine, minerale, proteine,

castraveti-copti-cu-fulgi-de-porumb

Castraveţi copţi cu fulgi de porumb

0

Un aperitiv gustos şi plin de vitamine, minerale şi proteine. Are un conţinut relativ ridicat de glucide din cauza fulgilor de porumb şi persoanele care au probleme cu glicemia ar trebui să ocolească această

Tocanita_de_soia_sos_de_rosii

Soia cu sos de roşii

0

O mâncare foarte sănătoasă care datorită celor 170 de calorii per porţie poate fi considerată o mâncare hipocalorică. Soia cu sos de roşii are un conţinut ridicat de proteine, un conţinut scăzut de lipide şi

mancare-fasole-cu-rosii

Mâncare de fasole cu roşii

0

Mâncarea de fasole cu roşii este o mâncare uşoară, perfectă pentru sezonul estival. Aceasta mâncare este bogată în vitamine, minerale, proteine, glucide de calitate bună, acizi graşi nesaturaţi şi este ideală pentru vegetarieni şi pentru

crutoane-paine-integrala

Crutoane din pâine integrală – simple şi cu usturoi

0

Crutoanele din pâine integrală pot fi consumate cu orice supă, acestea fiind foarte bogate în fibre, vitamine din complexul B şi minerale. Totuşi, acestea sunt bogate în calorii şi nu trebuie consumate în cantitate

supa-crema-de-ciuperci

Supă cremă de ciuperci

0

Supa cremă de ciuperci este o mâncare cu un conţinut scăzut de calorii dar foarte săţioasă. Conţine proteine şi glucide de calitate (din surse vegetale neprocesate) şi datorită ciupercilor are şi un conţinut ridicat

supa-rosii-cu-crutoane

Supă de roşii cu crutoane

0

Supa de roşii este o mâncare foarte sănătoasă şi gustoasă. Aceasta este o sursă importantă de licopen, un antioxidant important. Supa de roşii este şi o sursă importantă de vitamina A, vitamine din complexul B,

tocanita-de-ciuperci-cu-afumatura

Tocăniţă de ciuperci cu afumătură

0

Tocaniţa de ciuperci este o mâncare foarte gustoasă ce se găteşte repede. Chiar dacă o porţie are doar 248 calorii, aceasta mâncare este foarte săţioasă şi este o sursă bună de proteine, minerale şi

tocanita-de-cartofi-cu-pui

Tocaniţă de cartofi cu pui

1

Tocaniţă de cartofi cu carne de pui este o mâncare foarte sănătoasă ce nu conţine aditivi alimentari şi nici grăsimi saturate în exces. O porţie nu conţine decât 5.5 grame de grăsimi şi doar

tocanita-pui-rosii-ardei

Tocaniţă de pui cu ardei şi roşii

0

Tocaniţa de pui cu ardei şi roşii este o mâncare lejeră care datorită conţinutului scăzut de lipide poate fi consumată oricând. Este o mâncare foarte gustoasă, bogată în proteine, vitamine şi minerale. Dacă doriţi, puteţi

Abonează-te la Newsletter pentru a nu rata ultimele articole publicate pe CeSăMâncăm.ro

Introduceţi adresa de e-mail

Adresa de e-mail trebuie confirmată! Veți primi un e-mail de activare de la FeedBurner Email Subscriptions.