Beneficiile consumului de apă caldă

Multe persoane își încep dimineața cu o cană caldă și proaspătă de cafea sau de ceai verde pentru a-și încălzi corpul după trezire. Alte persoane, cu una de apă. Când bem apă, avem tendința de a o bea rece, însă este posibil să facem o greșeală.

Un consum regulat de apă caldă, în mod deosebit dimineața, ne poate ajuta organismul prin stimularea digestiei și reducerea deșeurilor metabolice care s-ar putea acumula la nivelul sistemului imunitar.

Doctorii recomandă consumul de apă caldă dimineața, de obicei în combinație cu lămâie, care este bogată în polifenoli ori cu ceai, ceea ce duce la o reducere a activității radicalilor liberi din organism.

Consumul de apă caldă accentuează peristaltismul intestinelor, ceea ce optimizează eliminarea. Celor care preferă apa rece, se recomandă să se abțină de la băutul apei cu 20 de minute înainte de luarea mesei – chiar dacă apa provine dintr-un izvor natural.

Deși apa caldă ar putea să nu fie exact pe gustul dumneavoastră, aceasta este benefică pentru sănătate. Iată șase motive care susțin acest lucru:

1. Curăță tubul digestiv
O cană de apă caldă băută dimineața poate ajuta la curățarea organismului prin facilitarea tranzitului intestinal. Atat apa, cât și alte lichide, ajută la procesarea alimentelor din stomac și menține sistemul digestiv pe calea cea bună.

Apa caldă ajută la o mai rapidă digestie a alimentelor, ajutând la procesarea acestora.

Consumul de apă rece, în timpul sau după masă, poate întări grăsimile din alimentele consumate și deci poate conduce la crearea de depozite de grăsime în intestin.

2. Ajută în lupta cu constipația
La un moment dat, mulți dintre noi sunt afectați de această problemă digestivă comună în care mișcările intestinale sunt reduse. Durerea resimțită în timpul eliminării, însoțită de balonare este cauzată de o cantitate redusă de lichide în organism sau de alte afecțiuni.

Prin consumul de apă caldă dimineața pe stomacul gol, digestia este îmbunătățită, iar constipația dispare prin faciltarea tranzitului intestinal. Stimularea intestinelor va ajuta organismul să revină la o funcționare normală.

3. Reduce durerea
Apa caldă, considerată ca fiind cel mai puternic remediu natural care ne stă la îndemână acasă, poate reduce o gamă variată de dureri, de la durerile menstruale și până la durerea de cap.

Căldura emanată de apa caldă este cunoscută ca având un efect calmant și liniștitor asupra musculaturii abdominale, care poate contribui la alinarea imediată a crampelor și a spasmelor musculare.

Conform healthline.com, apa caldă sau fierbinte este adesea indicată împotriva crampelor, deoarece lichidele calde măresc fluxul sanguin de la nivelul pielii și ajută la relaxarea mușchilor.

4. Elimină kilogramele în plus
Dacă sunteți la dietă, probabil știți că dacă beți un pahar cu apă caldă pe stomacul gol veți slăbi mai repede. Apa caldă crește temperatura corpului, ceea ce duce la creșterea ratei metabolismului.

Majorarea ratei metabolice permite organismului să ardă mai multe calorii în același interval de timp. În plus, aceasta ajută la o mai bună funcționare a tractului gastrointestinal și a rinichilor.

Consumul unui pahar cu apă caldă și lămâie ajută la eliminarea țesutului adipos sau a grăsimii din organism și la menținerea sub control a poftelor alimentare, datorită fibrelor de pectină din lămâie.

5. Îmbunătățește circulația sanguină
Dacă veți consuma un pahar cu apă caldă, depunerile de grăsimi din organism vor fi eliminate împreună cu depunerile acumulate la nivelul sistemul nervos.

Aceasta facilitează eliminarea toxinelor care circulă în organism și îmbunătățește circulația sanguină. Prin asigurarea relaxării musculare, se va îmbunătăţi circulația și fluxul sanguin precar.

6. Stopează îmbătrânirea
Îmbătrânirea prematură este coșmarul oricărei femei dar, din fericire, acest lucru poate fi prevenit prin consumul de apă caldă.

Prezența toxinelor în organism poate conduce la îmbătrânirea rapidă a corpului. Apa caldă ajută la curățarea organismului și la eliminarea acestor toxine, concomitent cu repararea celulelor din piele, sporindu-le elasticitatea.

Femeile vor beneficia intotdeauna de pe urma unui pahar de apă caldă, deoarece acestea trebuie să se lupte mai mult cu problema constipației decât bărbații.

Pentru a vă bucura de beneficiile acesteia, beți apă caldă în fiecare dimineață, simplă sau cu o felie de lămâie, pentru gust.

Este indicat să consumați doar apă caldă și nu fierbinte, deoarece consumul de apă / cafea / ceai fierbinte poate fi dăunător pentru țesuturile de la nivelul gurii și pentru esofag.

După ce ați fiert apa, lăsați-o să se răcească câteva minute, înainte de a o consuma. De asemenea, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră curant înainte de a bea apă caldă, dacă vi s-au prescris medicamente a căror eficacitate ar putea fi influențată de consumul de apă caldă.

Apa caldă poate avea efectele de mai sus (într-o anumită măsură), însă doar ca parte dintr-o alimentație sănătoasă și un stil de viață corespunzător.