Calorii şi valori nutritive măceşe

0

Măceşele sunt fructe foarte sănătoase care însă sunt consumate din ce în ce mai puţin. Acest lucru este produs şi de faptul că maceşul nu este cultivat la scară largă. Aceste fructe sunt foarte bogate în nutrienţi (dacă sunt consumate proaspete), fiind o sursă foarte bună de vitamina C, fier, mangan, luteină, fibre, vitamina E, vitamina A etc.

Sunt considerate eficiente în tratarea osteoartritei, iar cercetări preliminare arată că au şi alte efecte benefice.

Dacă doriţi să aflaţi mai multe despre efectele măceşelor puteţi citi acest articol.

macese coapteÎn tabelul de mai jos puteţi vedea valorile nutritive pentru 100 de grame de măceşe proaspete (calorii, vitamine, minerale etc.).

Calorii şi valori nutritive maceşe
Nutrient
UM
/100 g
% DZR Barbati
% DZR Femei
g
58.66
2.67
2.67
Energie
kcal
1626.75
8.1
g1.60
1.78
2.13
g0.340.460.55
g3811.213.41
g24.168.986
mg16916.9016.90
mg1.0613.255.9
mg6917.2522.26
mg618.718.71
mg4299.139.13
mg40.270.27
mg0.252.273.13
mg0.11312.5612.56
mg143.4855.56
µg
µg
mg426473568
mg0.0161.331.45
mg0.16612.7715.09
mg1.38.139.29
mg0.81616
mg0.0764.475.07
µg30.750.75
mg122.182.82
mg2.9NANA
µg
UI73324.4331.42
µg483NANA
µg68006868
µg200133.3533.35
mg5.8438.938.9
µg
µg25.921.5828.78

Sursa
usda.gov

Print Friendly

Informațiile prezente pe această pagină, inclusiv cele din comentarii, au caracter informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Nu vă fundamentați acțiunea sau lipsa de acțiune doar pe baza acestora. Trebuie să consultați medicul specialist cu privire la orice problemă sau informație referitoare la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Niciun comentariu

Spune-ți părerea

Cod antispam *

Abonează-te la Newsletter pentru a nu rata ultimele articole publicate pe CeSăMâncăm.ro

Introduceţi adresa de e-mail

Adresa de e-mail trebuie confirmată! Veți primi un e-mail de activare de la FeedBurner Email Subscriptions.